Tavoitteita

 

Kunnossa olemisen voi määritellä monella tavalla. Tämä selvisi saamistani vastauksista. Ilmeisesti oma tuttavapiirini on varsin fiksua porukkaa sillä oma hyvinvointi ja subjektiivinen kokemus siitä, että jaksaa tehdä haluamansa asiat nousi ehdottomaksi ykköseksi.

Minulla ei ole erityistä urheilullista taustaa. Sikäli monessa mielessä voisin olla tuloksellisestikin elämäni kunnossa ensi keväänä. Ainoa tuloksellinen mittari on maratonennätys kolmen vuoden takaa. Sen voisi ajatella lyövänsä.

Ajattelin, että fiksuin tapa määritellä kuntoa fyysisessä mielessä on vähintään ylittää keskiarvoiset ikäryhmän suoritukset.

Se tarkoittaa, että toukokuussa -26 pitäisi

juosta Cooperin testissä yli 2000 metriä (tämän itse asiassa juoksi 2020, silloin meni 2550 eli ehkä vähän huono… mutta keskiarvoinen 50-vuotias juoksee 1600-1999 metriä)

Hapenottokyvyn pitäisi ylittää 35 ml/kg/min (keskiarvo 30-35)

Koska hapenottokyky pitää testata, niin päätin, että sama pätee myös voimatasoihin, eli haetaan niihin mittaustulokset pikimmiten ja niistä tulee sitten vertailudata.

Liikkuvuuteen ja henkiseen suorituskykyyn pitäisi jotenkin muuten vielä määritellä arvot.

Veriarvoja ja verenpainetta voi verrata viimeisiin mittauksiin, niistä saa selkeät arviot.

Kun tavoitteet alkavat näin olla paketissa, niin pitää miettiä se testaus. Ja sitten pitäisi miettiä myös että todella tekee jotain näille asioille, eikä vain suunnittele.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Elämänsä parhaassa kunnossa

Kopparnäs Coast Trail 2021

Pelievästä Gastropub Sohossa